청계천과 Tianjin Qiaoyuan 공원

우울증

정신의학저널과 환경과학&기술학회지에서는 우울증에는 외부 운동이 가장 좋은 치료제라고 말하고 있는데, 운동은 가벼운 우울증을 완화시키는 항우울제에 필적할 만한 효과를 가진다고 설명하고 있다.

현대인들은 우울증 수치는 사상최고치에 달하고 있다. 국립보건통계센터(NCHS)에 따르면, 1988-1994년과 2005-2008년 사이에 항우울제로 치료를 받는 청소년과 성인의 수가 400 % 증가했다고 전했다.

자연은 어떻게 도울 수 있나?

연구에서 자연은 짧은 시간 안에도 우울증 증상을 완화시킬 수 있다고 설명한다. 네덜란드의 연구(역학 및 지역사회지)에서 보면, 공원이 가까운 곳에 살고 있거나 적어도 근처에 많은 나무와 함께 사는 사람은 정신건강에 이익을 보는 것으로 조사됐다.

공원이나 나무가 없는 곳에 살고 있다면 그렇지 않은 사람에 비해 부정적인 영향을 많이 받을 수 있다.

조경가의 역할은?

조경가들은 인공으로 만들어진 도시에 물과 같은 요소를 가지고 도시와 자연을 교감시킬 수 있다.

서울 청계천의 사례를 보면, 도시민이 물을 즐길 수 있는 장치를 제공하고 함으로써 도시민의 우울증 감소에 긍정적인 역할을 하고 있다. 중국 천진의 Qiaoyuan 공원은 사람들이 소음과 도시의 스트레스에서 벗어나 조용한 묵상을 할 수 있는 장소를 제공하고 있다.

비만

미국의 질병통제 및 예방센터에 따르면, 미국인 3분의 1이상이 비만이다. 2011년도 조사에 따르면 콜로라도에서는 20.7%가, 미시시피에서는 34.9%가 비만인 것으로 드러났다. 20% 이하의 비만인구를 가진 주는 한 군데도 없었다.

이와 관련된 의료비용은 대략 1470억 달러로 추정되며, 1인당 1,429달러 이상 소요되는 것으로 조사 결과 나타났다.

자연은 어떻게 도울 수 있나?

비만은 운동과 건강한 식생활로 치료될 수 있다. 자연 속에서 걷거나, 자전거를 타거나 그 외의 다른 운동들은 비만예방과 치료에 도움이 된다. 인근에 공원이 있다면 운동에 시간을 더 많이 할애할 수도 있다. 공원이 운동의 가능성을 더 많이 가지게 하는 것이다. 하루 30분의 공원 산책이나 그 밖의 공원에서 하는 운동들은 정신적, 육체적 건강을 도와주며, 비만예방에도 효과적이다.

조경가의 역할은?

조경가들은 건강과 로컬푸드의 중요성을 인지하고 정원을 디자인해야 한다. 디트로이트에 위치한 Lafayette Greens 같은 사례가 대표적이다. Washington, D.C.에 위치한 Rock Creek Parkway는 사람들에게 운동하기 좋은 아름다운 공간을 제공하고 있는데, 비만인 사람들이 조금 더 전투적인 생각을 가지고 걸을 수 있는 지역사회공간을 구성하는 것도 조경가의 역할이다.