상세정보

⊙운동효과/신체기능 ㆍ심폐기능강화, 하체와 허리근력강화, 하체의 유연성과 신진대사 촉진, 하체 안정성의 증강 ㆍ허리가 쇠약하고 골관절의 시림 과 하체활동 장애근육활동의 무력 및 근육수축운동에 큰효과가 있음. ⊙사용방법 ㆍ양손은 손잡이를 잡고, 양 발을 발판 위에 올려 놓는다. ㆍ가슴은 펴고, 허리와 머리를 똑바로 세우고 마치 걷드시 자연스럽게 양다리를 움직인다. 이때 보폭과 속도에 의해 리듬과 운동강도를 조절 할 수 있다. (주의 : 두발을 동시에 같은방향으로 움직이지 말 것.) ⊙운동량 ㆍ매회1-3번 정도, 1회 운동량3-5분 ⊙사용연령 ㆍ각 연령층