상세정보

⊙운동효과/신체기능 ㆍ허벅지근육의 강화, 관절의 유연성 및 민첩성 강화. 하체관절장애, 근육축소등에 효과적이다. ⊙사용방법 ㆍ기구에 마주본 후 한쪽 다리를 곧 개편 후, 다른 한쪽의 다리를 들어 발판 위에 올려 놓는다. ㆍ사체를 앞으로 숙여 움직인다. ㆍ기구에 옆으로 마주보고, 다리를 곧 게 펴고, 반대쪽 다리를 옆으로 빼어 상체를 굽혀 운동한다. ㆍ기구를 등지고 외 다리로 선 다음, 한쪽 다리를 뒤로 뻗어 상체를 굽혀 운동한다. ⊙운동량 ㆍ매회1-3번, 1회마다5-10회 ⊙사용연령 ㆍ각 연령층