* 사용방법 ??① 발판에 발을 올린 후, 손잡이를 양손으로 잡는다. ??② 가슴을펴고 허리와 머리는 전방을 주시하며 마치 보행 하듯이 자연스럽게 양발을 움직인다. 보폭과 속도에 따 라 리듬감이 생겨 운동 할 수 있다. ??③ 5~10회 하고 2~3세트 반복. * 운동효과 : 이 운동은 심폐기능강화 하체와 허리근력 강 화, 하체의 유연성과 신진대사 촉진, 허리와 복부근력 발달, 허리와 각 관절의 유연성, 민 첩성, 협조성 향상과 몸매를 가꿔주며 특히 유산소 운동이므로 체지방을 태워주는기능 도 있다. * 사용연령 : 각 연령층(단, 15세 이하 어린이나 노약자는 보호 자 동반) * 발판과 손잡이의 운동구간유격